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Lo que tenemos que plantearnos a la hora de diseñar un plato combinado nutritivo y que ayude a adelgazar es cómo distribuir la proteína, comiendo pescado se adelgazar grasa, los hidratos y lo verde. Es entonces cuando uno de los tercios de lo verde se puede sustituir por cualquier hidrato al gusto quinoa, legumbre, arroz integral Ligeras pero nutritivas, con alto contenido en agua y bajas en calorías y en grasas.

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  • El plato ideal que adelgaza y sacia, existe.
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  • La dieta del pescado que consiste en siete días seguidos de alimentarse con ellos y verduras.
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  • También es posible que los hayamos elegido bien, pero que vayamos a estropearlo todo a causa de una preparación repleta de calorías. En concreto, una merluza supone una estupenda cenapero ya no tanto si optamos por rebozarla y freírla con abundante aceite.
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